Reprendre confiance en soi avant de rencontrer quelqu'un
La confiance se construit par petites touches, et chaque sortie y contribue.
Commencer petit
Sors, salue, discute avec un commerçant, un voisin. Ces petits échanges réveillent l'aisance sociale sans enjeu.
Fixe-toi des objectifs modestes : sourire à trois personnes dans la journée, par exemple.
Prendre soin de soi
Dormir, bouger, manger correctement : ces bases influencent plus qu'on ne croit ton humeur et ton énergie. Une tenue dans laquelle tu te sens bien vaut mieux qu'une tenue à la mode.
Parle-toi avec la même bienveillance que tu offrirais à un ami.
Gérer l'appréhension
Avant un rendez-vous, un peu de trac est normal. Respire, rappelle-toi que l'autre ressent probablement la même chose, et que tu n'as rien à prouver.
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